Jei naktį griežiate dantimis ar juos stipriai sukandate, naktinė kapa gali padėti apsaugoti juos nuo pažeidimų. Ji nesustabdo paties įpročio, tačiau sukuria barjerą tarp dantų, kol ieškote problemos priežasties.
Šis skirtumas yra svarbus. Daugelis žmonių girdi, kad užuot dėvėję kapą, jie turėtų „pašalinti pagrindinę griežimo priežastį“. Geriausias atsakymas paprastai yra abu variantai. Jei dantis sukandate kiekvieną naktį, jie gali ir toliau dėvėtis, kol ieškote atsakymų.
Ką iš tikrųjų daro naktinė kapa
Naktinė kapa skirta dėti tarp viršutinių ir apatinių dantų miego metu. Pagrindinė jos užduotis – apsauga.
Vietoj to, kad dantų emalis perimtų griežimo jėgą, kapa sugeria šį kontaktą. Tai svarbu, nes pasikartojantis spaudimas per daugybę valandų gali sukelti ilgalaikį nusidėvėjimą ir struktūrinius pažeidimus.
Naktinė kapa padeda sumažinti šią riziką:
- Emalio nusidėvėjimas
- Dantų įtrūkimai
- Pažeidimai prie dantenų linijos
- Blogėjanti dantenų recesija
- Žandikaulio skausmas ir įtampa
- Su smilkininiu apatinio žandikaulio sąnariu (TMJ) susijęs diskomfortas
Sunkiais atvejais pasikartojantis spaudimas gali taip stipriai traumuoti dantį, kad sukeltų didelį skausmą ir prireiktų sudėtingo gydymo. Štai kodėl apsauga yra svarbi, net jei griežimas vyksta tik miegant ir jūs to nesuvokiate.
Ar naktinė kapa gali išgydyti bruksizmą?
Ne. Naktinė kapa neišgydo bruksizmo.
Bruksizmas yra terminas, apibūdinantis dantų sukandimą ar griežimą. Kapa nepašalina priežasties, dėl kurios tai vyksta. Ji sumažina tikimybę, kad jūsų dantys nukentės, kol griežimas tęsiasi.
Galvokite apie tai kaip apie apsauginę įrangą. Ji nepanaikina įvykio, bet sumažina jo daromą žalą.
Kodėl „priežasties šalinimas“ ir „kapos dėvėjimas“ nėra priešingybės
Protinga ieškoti griežimo priežasties. Problema ta, kad priežasties nustatymas ir gydymas dažnai užtrunka.
Gali būti, kad susiduriate su stresu, miego problemomis, sąkandžio problemomis ar veiksnių deriniu. Kai kuriems žmonėms reikia papildomo įvertinimo. Kiti gali svarstyti apie ortodontinį gydymą, kvėpavimo takų įvertinimą ar kasdienių įpročių pokyčius. Nė vienas iš šių dalykų nėra greitas.
Tuo tarpu jūsų dantys vis tiek gali griežti kiekvieną naktį.
Praktinis požiūris paprastai yra:
- Apsaugokite dantis dabar
- Lygiagrečiai tirkite priežastį
- Koreguokite gydymą sužinoję daugiau
Tai dažnai yra realistiškiau nei laukti tobulos diagnozės prieš imantis kokių nors veiksmų.
Dažnos dantų griežimo ir sukandimo priežastys
Bruksizmas gali atsirasti dėl skirtingų priežasčių, ir gali būti susijęs daugiau nei vienas veiksnys.
Stresas
Stresas yra vienas dažniausiai aptariamų dirgiklių. Daugelis žmonių įtampos laikotarpiais miegodami suveržia žandikaulį arba griežia dantimis.
Su miegu susijusios problemos
Miego apnėja ir kitos kvėpavimo takų ar miego problemos gali turėti įtakos. Kai kuriais atvejais kūnas miego metu gali reaguoti įvairiais būdais, įskaitant žandikaulio suveržimą.
Sąkandžio ar lygiavimo problemos
Kreivi dantys, trūkstami dantys ar sąkandžio disbalansas kartais gali prisidėti, jei žandikaulis nuolat ieško patogesnės padėties.
Gyvenimo būdo įpročiai
Alkoholis, rūkymas ir didelis kofeino kiekis kai kuriems žmonėms gali padidinti griežimą.
Raumenų įtampa ar įprotis
Kai kurie žmonės sukanda dantis dieną to nepastebėdami, o paskui tęsia naktį. Nuolatinė žandikaulio įtampa gali tapti dėsningumu.
Požymiai, kad jums gali prireikti naktinės kapos
Gali būti verta pasiteirauti apie naktinę kapą, jei pastebėjote bet kurį iš šių dalykų:
- Žandikaulio įtampa pabudus
- Rytiniai galvos skausmai
- Dantų jautrumas ar maudimas
- Suploti arba nusidėvėję dantys
- Nuskilimai ar įtrūkimai be aiškios priežasties
- Įtempti veido raumenys
- Odontologijos specialisto pastabos apie nusidėvėjimo požymius
Kai kurie žmonės jaučia akivaizdžius simptomus. Kiti net nenuovokia, kad griežia dantimis, kol nepastebima žala.
Kas nutinka, jei nieko nedarote?
Ne visiems, turintiems bruksizmą, pasekmės bus sunkios, tačiau rizika laikui bėgant didėja. Dantys yra stiprūs, tačiau pasikartojanti naktinė jėga gali būti daug didesnė nei ta, kurią dauguma žmonių naudoja būdami budrūs.
Ignoruojamas nuolatinis griežimas gali sukelti:
- Progresuojantį emalio praradimą
- Suskilusius dantis arba pažeistas restauracijas
- Žandikaulio skausmą
- Brangesnį gydymą vėliau
- Sunkiais atvejais – dantų praradimą
Nusidėvėjęs emalis neatauga. Vien tai yra rimta priežastis anksti pagalvoti apie prevenciją.
Individuali naktinė kapa, lyginant su nereceptinėmis parinktimis
Jei renkatės naktinę kapą, didžiausias skirtumas yra pritaikymas ir medžiagų kokybė.
Individualios naktinės kapos
Jos gaminamos taip, kad tiksliau atitiktų jūsų dantis. Prie jų paprastai lengviau priprasti, jos gaminamos iš kietesnių medžiagų, skirtų ilgalaikei apsaugai.
Galimi privalumai:
- Geresnis pritaikymas
- Paprastai ne tokios masyvios
- Patogesnės dėvėti
- Geresnė dantų ir žandikaulio apsauga
Pagrindinis trūkumas yra kaina.
Nereceptinės arba pusiau individualios kapos
Jos vis tiek gali suteikti tam kai kurią apsaugą, jei individuali kapa šiuo metu neatitinka jūsų biudžeto. Jos tinka ne visiems, bet kai griežimas yra aktyvus, kažkas dažnai yra geriau nei nieko.
Dalykai, kuriuos verta įsidėmėti:
- Jos gali atrodyti masyvesnės
- Pritaikymas nėra toks tikslus
- Komfortas gali skirtis
- Jos gali tarnauti ne taip ilgai
Jei apskritai domitės burnos priežiūros priemonėmis, įskaitant geriausių tipų elektrinius dantų šepetėlius, kuriuos verta pirkti dabar, verta į kasdienę valymo rutiną ir naktinę apsaugą žiūrėti kaip į atskirus sprendimus. Dantų šepetėlis padeda pašalinti apnašas. Naktinė kapa padeda sumažinti griežimo daromą žalą.
Kokių naktinių kapų turėtumėte vengti?
Jei perkate kapą parduotuvėje, venkite minkšto plastiko sportinių apsaugų naudojimo miegui.
Naktiniam griežimui pirmenybė teikiama kieto plastiko kapai. Sportinė kapa skirta apsaugai nuo smūgių aktyvios veiklos metu, o ne pasikartojančiam naktiniam sukandimui ir griežimui valdyti.
Taip pat protinga rinktis mažiausią variantą, kuris gerai tinka, kad jis būtų mažiau masyvus jūsų burnoje.
Kaip pasirinkti tinkamą naktinę kapą
Jei sprendžiate, nuo ko pradėti, šis paprastas kontrolinis sąrašas padės.
Rinkitės naktinę kapą pagal:
- Pritaikymą: geresnis pritaikymas paprastai reiškia didesnį komfortą ir naudojimą
- Medžiagą: kietas plastikas yra pagrindinis akcentas griežimui miego metu
- Dydį: mažesnę ir ne tokią masyvią lengviau toleruoti
- Biudžetą: individuali kapa yra idealu, bet pusiau individuali gali būti naudingas laikinas žingsnis
- Simptomus: nuolatinis skausmas, pažeidimai ar stiprus nusidėvėjimas reikalauja profesionalų įžvalgos
Klaidos, kurias žmonės daro su naktinėmis kapomis
Laukimas per ilgai
Kai kurie žmonės atidėlioja apsaugą, nes pirmiausia nori išspręsti pagrindinę priežastį. Tai gali palikti dantis neapsaugotus mėnesiams ar metams.
Neteisingo tipo pirkimas
Minkšta sportinė kapa nėra tas pats, kas naktinė kapa nuo bruksizmo.
Manymas, kad skausmo nebuvimas reiškia problemos nebuvimą
Griežimas gali padaryti žalos net tada, kai iš pradžių jis yra neskausmingas.
Tikėjimas, kad streso mažinimas suveiks akimirksniu
Streso valdymas yra naudingas, tačiau jis retai pasikeičia per naktį. Tuo tarpu dantis vis tiek reikia saugoti.
Ar vis tiek turėtumėte ieškoti bruksizmo priežasties?
Taip. Naktinė kapa saugo jūsų dantis, tačiau tai neturėtų sutrukdyti jums klausti, kodėl griežimas vyksta.
Priklausomai nuo jūsų situacijos, kitas žingsnis gali būti aptarimas šių temų:
- Streso ir įtampos modeliai
- Miego problemos, tokios kaip knarkimas ar galima apnėja
- Sąkandžio ar lygiavimo problemos
- Trūkstami dantys ar sąkandžio pokyčiai
- Gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip kofeinas, alkoholis ar rūkymas
Svarbiausia yra nesirinkti vieno ar kito kelio. Apsauga ir tyrimas gali vykti kartu.
Kada naktinė kapa yra prasmingiausia
Naktinę kapą ypač verta apsvarstyti, jei:
- Pabundate jausdami žandikaulio įtampą ar galvos skausmą
- Jūsų dantys turi matomų nusidėvėjimo požymių
- Praeityje esate sukandę dantis dėl streso
- Laukiate tolimesnio įvertinimo ar gydymo
- Norite išvengti brangių pažeidimų, kol išsiaiškinsite platesnį vaizdą
Esmė
Naktinės kapos nėra apgaulė, ir jos nėra vaistas. Tai praktiškas būdas apsaugoti dantis nuo griežimo ir sukandimo poveikio.
Jei įtariate bruksizmą, protingiausia paprastai daryti du dalykus iš karto: saugoti dantis tinkama naktine kapa ir toliau ieškoti, kodėl griežimas vyksta. Prevencija dabar gali padėti išvengti daug žalos vėliau.
